OUTONO

CANÇÃO DE OUTONO

Perdoa-me, folha seca,
não posso cuidar de ti.
Vim para amar neste mundo,
e até do amor me perdi.

De que serviu tecer flores
pelas areias do chão,
se havia gente dormindo
sobre o próprio coração?

E não pude levantá-la!
Choro pelo que não fiz.
E pela minha fraqueza
é que sou triste e infeliz.
Perdoa-me, folha seca!
Meus olhos sem força estão
velando e rogando áqueles
que não se levantarão…

Tu és a folha de outono
voante pelo jardim.
Deixo-te a minha saudade
- a melhor parte de mim.
Certa de que tudo é vão.
Que tudo é menos que o vento,
menos que as folhas do chão…

(Cecília Meireles)

O outono já chegou – aos arrufos do vento
as folhas num desmaio embalam-se pelo ar…- vão caindo… caindo… uma a uma, em desalento
e uma a uma, lentamente, vão no chão pousar…
O céu perdeu o azul – vestiu-se de cinzento 
e envolveu na neblina a luz baça do luar…
- na alameda onde vou, de momento a momento,
há um gemido de folha a cair e a expirar…

O arvoredo transpira as carícias dos ninhos,
e o vento a cirandar na curva das estradas
eleva o folhareu no espaço em redemoinhos…

Há um córrego a levar as folhas secas em bando…
- e à aragem que soluça entre as ramas curvadas,
parece que o arvoredo em coro está chorando!…
(J.G. de Araujo Jorge)

 

MoTiVaÇãO...

Poderás estar bem se não estás motivado?

Já dizia Maslow que estar motivado é sinónimo de auto-estima, auto actualização, segurança e necessidades fisiológicas bem satisfeitas bem como sentir necessidades de crescimento, e necessidades de relacionamento(Teoria de Alderfer).

Sentes-te tu motivado(a)?

No trabalho, em casa, na tua relação, na tua vida em geral?

Pois bem, a vida das pessoas é feita de várias fases, no dia-a-dia, nas quais te poderás sentir motivado(a) em muitas delas, ao passo que em outras nem andas lá perto.

O que importa realmente na vida das pessoas?

Satisfação pessoal ou profissional?

Claro que ambas estão interrelacionadas e andam de mãos dadas, o tempo quase todo podendo dizer-se que se tens uma, mas te falta outra, na tua vida algo está mal.

Porém isto só é aceitável quando falamos e nos dirigimos a pessoas, para quem a realização profissional faz sentido, e é inclusivé uma necessidade nas suas vidas. Ninguém trabalha por gosto, no entanto há pessoas que trabalham com gosto. E, quando a satisfação profissional, não está presente nas suas vidas, então é caso para dizer, que toda e qualquer outra vertente na sua vida, também vai mal.

É lógico que não poderás estar bem, quando uma das tuas satisfações, as de grande peso, não estão satisfeitas. Refletes-te numa pessoa amargada, descontente, desiludida, triste, completamente desmotivada...

Conselhos??

Aprende a automotivar-te!!

Motivação significa encontrar motivos para a acção e cada um sabe o que mais lhe serve como motivação. Pode ser o dinheiro, o elogio, a felicidade, ou o reconhecimento…

Não fiques à espera que outra pessoa te motive. 

Sê tu própri(a) a fonte de motivação, sem esperar que o outro reconheça os teus méritos.

Acorda cantando, agradecendo por estar vivo ao abrir os olhos, dança e recebe o novo dia com entusiasmo.

Não esperes que alguém vá atéà tua casa e te diga “Eu vim motivar-te para a vida”.

Faz da motivação um combustível diário.

Recusa-te depender da motivação alheia para ser produtivo e feliz, aprende a ser o teu maior incentivador.

Quando pensares em desistir...

Frases...

"Puedes cambiar de cielo, pero no puedes cambiar de estado de ánimo"

Verdade

"As pessoas afivelam uma máscara, e ao cabo de alguns anos acreditam piamente que é ela o seu verdadeiro rosto. E quando a gente lha arranca, ficam em carne viva, doridas e desesperadas, incapazes de compreender que o gesto violento foi a melhor prova de respeito que poderíamos dar."
(Miguel Torga)

Os meus Juramentos de Infedilidade

 A Estratégia de Hoje: Juramento de Infidelidade 

A palavra infidelidade é associada automaticamente a algo negativo e por isso é utilizada nesta estratégia para quebrar padrões automáticos negativos.

O Juramento de Infidelidade é um exercício de fora para dentro, com auto-sugestões, e igualmente trazendo ao consciente necessidades de mudança.

  Aqui está um Juramento de Infidelidade que me parece bastante interessante:

• Juro ser infiel ao achar que as coisas acontecem sempre da mesma forma
• Juro ser infiel à desculpa da falta de tempo
• Juro ser infiel ao julgar antecipadamente de uma forma negativa
• Juro ser infiel ao medo de arriscar
• Juro ser infiel às discussões circulares
• Juro ser infiel aos pormenores negativos
• Juro ser infiel à impaciência
• Juro ser infiel à tendência de evitar o confronto Juro ser infiel ao pensamento de que tudo me acontece
• Juro ser infiel ao medo, à ansiedade e à tristeza
• Juro ser infiel à insegurança e à falta de auto-estima Juro ser infiel ao achar que não mereço qualquer coisa por ser bom demais
• Juro ser infiel à solidão 
• ...

 Pelo Psicólogo Clínico Hugo Santos

Sobreviver a dias cinzentos

"Conviver com emoções sombrias é uma competência e uma arte que se descobre, muitas vezes, em momentos difíceis. ...

A vida é para ser bem vivida. Para o comum dos mortais, o lema traduz-se em cultivar uma disposição alegre e contagiante, fechando os olhos ao impacto das contrariedades, acontecimentos e conflitos pessoais. A tendência popularizou-se de tal modo no estilo de vida ocidental que, ao mínimo desaire, se fica com a impressão de estar perdido, a navegar contra a corrente.

Estados de humor primários como a raiva, a melancolia, a frustração, a ansiedade e o medo, que em circunstâncias legítimas são naturais e até transformadores, tendem a ser vistos como fantasmas a exorcizar, e depressa, para impedir o risco de exclusão social. No limite, corre-se o risco de atrofiar a existência, privando-se de alcançar patamares mais ricos, que nos tornam mais humanos. As emoções perturbadoras não têm de ser as más da fita, sobretudo se permitirem um autoquestionamento saudável e conduzirem a mudanças importantes, em períodos críticos. 

Sim, mas…
Emoções negativas ao espelho

· Medo? Legítimo, mas não se ate de pés e mãos
· Frustração? É chato e mói, mas precisa agarrar-se a isso?
· Humilhação? Dói, mas ajuda se voltar a assumir riscos
· Raiva? Ok, mas sem a máxima “olho por olho, dente por dente”
· Decepção? Faz parte, mas a capacidade de confiar também.

Recomendações de…
Andreia Moniz, psicóloga na Psicodam· Sentir emoções negativas é necessário: é um sinal para alterar o comportamento face a uma situação ou pessoa; mau é alimentá-las
· O melhor conselho: é o que vem de dentro, alicerçado numa relação saudável ou terapêutica; ninguém faz o seu percurso sozinho
· Emoções em dia: saber parar diariamente para reflectir, ter um passatempo, amigos confidentes e contacto com a natureza"

Atenção:Texto retirado do site da Máxima 

O Quase

“Ainda pior que a convicção do não é a incerteza do talvez, é a desilusão de um quase.
É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi.
Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou.
Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas ideias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no Outono.
Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor não me pergunto, contesto.
A resposta eu sei de cor, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados.
Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.
Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são.
Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza.
O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas
amplia o vazio que cada um traz dentro de si.
Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer.
Para os erros há perdão; para os fracassos, chance; para os amores impossíveis, tempo.
De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma.
Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance.
Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.
Desconfie do destino e acredite em você.
Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planeando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu."

Jovens Fuziladas na Somália

"Duas raparigas foram fuziladas na Somália por um grupo radical islâmico. A população da cidade de Beledweyne foi convocada para assistir a uma punição pública, mas ninguém sabia que se tratava de duas jovens raparigas.
De acordo com a Associated Press, Ayan Mohamed Jama, de 18 anos, e Huriyo Ibrahim, de 15, foram executadas com os olhos vendados e as mãos atadas, depois de acusadas de espionagem. O jornal britânico The Guardian refere testemunhas, segundo as quais as jovens terão sido executadas sem qualquer tipo de provas, nem direito a defesa.
Augustine Mahiga, secretário-geral da ONU para a Somália classificou este acto como “horrível”, demonstrando “o completo desrespeito dos extremistas pela vida humana”.

A mim parece-me uma barbaridade, totalmente inaceitável e completamente imperdoável que estas coisas sejam aceites na sociedade em que vivemos. Uma coisa é eles terem lá a região e os costumes deles, outra coisa completamente distinta, é que ninguém tem o poder de tirar a vida a ninguém. O que mais me incomoda é que não há uma vivalma que ponha freno a isto. É  impensável aceitar esta monstruosidade, pelo que no mínimo, o que poderei fazer é contribuir para que estas coisas se saibam, até que um dia esta aberração, seja totalmente extinguida da face da terra.

FLIRT...

Flirt: ao que parece todos sabemos os passos desta dança erotizada, mas podemos aperfeiçoar a performance.

Por Júlia Serrão

O flirt em 10 lições
Por Rita Craveiro Gonçalves, sócia-gerente do Espaço Segredos, direccionado para cursos sobre sensualidade e sedução:
1. Não se entregue, mas viva intensamente o momento
2. Não se disponibilize a contar a sua vida. No flirt não há compromissos – o que vem depois, é para depois
3. Invista na linguagem não verbal, nos gestos e no movimento do corpo, certificando-se que explora os mais importantes
4. Dos cinco sentidos, são mais relevantes a visão e o tacto. Por isso seduza-o com o olhar e um toque ousado
5. Aposte no papel de sedutor: é importante saber sê-lo
6. Se começar por ser seduzida, então saiba jogar, retribuindo com entrega e empenho
7. É importante não prever as horas a seguir, mas perceber que o que se vai desenhar para a frente depende desse investimento
8. Para flirtar com nota máxima é preciso estratégia. Monte a sua
9. Certifique-se de que está bem consigo própria. O flirt não é para ganhar miminhos
10. Mantenha a mente aberta, não esteja com romantismos

Quando há meses uma amiga me confessava que o olhar dos outros (e leia-se dos homens) a fazia sentir-se viva, não pude deixar de lhe invejar o despudor com que sintetizava uma necessidade que toda a gente tem, mas que poucos assumem ter: a de ser flirtada. E a de flirtar. Porque nestas coisas não interessa quem toma a iniciativa, a não ser para os ‘caçadores profissionais’ que gostam de estar no comando, mas torna-se mais interessante quando existe reciprocidade, tornando-se um jogo a cada passo mais intenso. Pode demorar horas, até que um dos jogadores ‘denuncie’ o cansaço.

Gostar de flirtar
Madalena admite gostar do flirt. Outros escondem. Também há os que desconhecem o seu poder de flirtar (mas quando o descobrem nada fica como era!). E outros, cujos valores morais não deixam soltar as asas do desejo. Mas, no final, toda a gente flirta. Flirtam os solteiros. E os casados também. E flirtam porque isso faz parte da natureza humana. Afinal, treinamos a sedução desde pequenos, quando tentamos conquistar a mãe e o pai e trazê-los para o nosso lado. É verdade que este tipo de canto e encanto ainda não tem a componente erótica, mas já é sedução. “Flirtamos por uma necessidade que serve para combater as nossas maiores dúvidas em relação a nós próprios”, explica o psicólogo clínico e psicoterapeuta Alexandre Nunes de Albuquerque. Inseguras porque não são suficientemente boas (e/ou reconhecidas) na vida amorosa ou na profissional, muitas pessoas tentam compensar essa falha com uma crescente necessidade de flirtar, esclarece ainda. O homem, pela sua própria natureza, “é mais necessitado de investimentos narcísicos externos, mas em geral todos temos essa necessidade”.


Sinal verde
Por uma questão que se prende directamente com a nossa auto-estima, somos caçadores. E, simultaneamente, presas de um jogo feito de insinuações, de avanços e recuos. Flirtar é um jogo de tapa e destapa, cheio de estratégias de sedução erotizada. “O flirt é seduzir de forma erotizada, se não houver erotização não há flirt.” Apesar de também poder ser exercitado através das palavras, o psicólogo clínico defende que estas “também têm muito peso” – o flirt é uma linguagem essencialmente não verbal. Flirtar é uma dança, está carregada de gestos, olhares intensos e movimentos de corpo. A mulher deixa descobrir o pescoço afastando o cabelo, pestaneja, e levanta levemente a sobrancelha, pode cruzar e descruzar as pernas... às vezes ruboriza. O homem mantém o corpo aberto, exibe a caixa torácica, em posição de ataque. Segundo os cientistas, são tudo formas de dizer ‘estou preparada(o) para um relacionamento físico, estou disponível’. É uma janela de oportunidade que se abre, como defende Perper. “Não é sim, nem não”, explica o cientista norte-americano, mas a possibilidade de ser qualquer coisa sem qualquer tipo de comprometimento. Mas, afinal, o que queremos com o flirt? Jogar apenas, sem consequências? Alimentar a nossa auto-estima? As teorias dividem-se. É claro que toda a gente já ouviu falar dos D. Juan, uma espécie rara de homens viciada em jogos de sedução, a quem interessa apenas o jogo e a sua estratégia.


Objectivo: a cópula “Há personalidades que necessitam de flirtar, e flirtar às vezes é sentirem que ainda são objectos de desejo, provocando ou imaginando que provocam desejo no outro.” Normalmente, o flirt tem sempre um objectivo concreto que é o relacionamento com o outro, com o objecto de sedução, garante Alexandre Nunes de Albuquerque. “Procura uma completude. O flirt tem o objectivo de concluir, ter um resultado. O que depois temos é o peso da ética, da moral, que nos coloca vários níveis de travão.” O flirt começa de uma forma filogenética, segundo o especialista: “Firtamos, vemos eroticamente o outro, para chegar à cópula. É assim com os animais, é assim connosco. É uma coisa física.” Mas como nem sempre conseguimos isso, diz, o flirt acaba por ser uma espécie de teste à nossa fantasia de controlo do ‘objecto’. “Como começa a ser um teste começa a ter um valor narcísico.”

NOTA IMPORTANTE: Texto sacado do blog da Máxima

 

Transformando el Amor

Aquella noche comenzó su transformación. Hecho un flan se rasuraba el cuerpo mientras pensaba que debía haber formas mejores de depilarse sin montar esa escabechina. Eliminó hasta el último vello, se embadurnó de crema y se puso la ropa, primero la interior, después falda, camisa… Se maquilló como pudo, se colocó el pelucón y se miró en el espejo. Iba hecho un adefesio pero debía continuar. No lo hacía por sentirse preso en un cuerpo equivocado, ni por disfrutar de una doble identidad. Desde que supo que ella salía con una mujer estaba dispuesto a todo para no perderla.

HOJE LI...

"O desejo pinta e some. A paixão explode. Já o amor é um desejo que se aprofundou e uma vivência intermitente da paixão."

Hoje Li...

 "Há quem se ria de mim, por ser diferente... Eu rio-me deles, por serem todos iguais"

DEPENDÊNCIA

O problema da dependência nunca acaba bem. 

Num dia dá-nos euforia, no outro dia deixa de saber bem, e no dia mais a seguir, faz-nos mal.

Por vezes, por muito que algo nos doa, largar dói ainda mais....porém as suas consequências  podem sempre vir a ser o início de uma nova vida, uma nova alegria, de algo ainda melhor do que aquilo que já foi.

No amor, na amizade, na tristeza, na alegria, no que seja, não te tornes nunca dependente ao ponto de doer pensar que vai doer mais ainda, se o caminho a seguir é a ruptura ;))

Por vezes a ruptura é o único caminho a seguir.

"Um livro tem de vasculhar nas feridas, tem de engrandecê-las. Um livro tem de ser um perigo"Cioran

CONFIANÇA

BORBOLETAS


As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela.

Temos que nos bastar... nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguém, temos que nos consciencializar  de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de algo.

Com o tempo vamos percebendo que para ser feliz com a outra pessoa,  precisamos em primeiro lugar, não precisar dela. Perceber também que aquela pessoa que amamos (ou achamos que amamos) e que não demonstra esse amor que necessitamos, definitivamente, não é o homem ou a mulher de nossa vida.

Temos que aprender a gostar de nós, a cuidar de nós, e principalmente a gostar de quem gosta de nós.

Em primeiro lugar estamos nós próprios. Só assim, se nos amarmos e aceitarmos tal como somos, poderemos aceitar o que os outros têm ou NÃO para nos dar

"O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até nós".

A mudança custa.
Todos temos medo da mudança, porque a verdade é que ás vezes quanto mais mudamos, mais as coisas permanecem iguais.Porém ás vezes mudar é tudo! Mudar é o início de um novo ciclo da nossa vida, e tudo o que é preciso é acreditar. Acreditar na mudança e nos benefícios que podem vir com ela ao mesmo tempo que sabemos retirar o essencial do seu lado negativo, porque crescer dói. Mas só assim crescemos na plenitude interior e exterior e consequentemente ficamos mais fortes embora não o notemos no momento, mas sim numa próxima oportunidade em que teremos que demonstrar o que valemos e provar que o que vivemos no passado nos será útil nesse momento.
Tenho crescido todos os dias, pois todos os dias me deparo com situações ás quais muitas vezes não tenho uma resposta adequada para dar, e então chego a casa, muitas vezes derrotada pelas dificuldades do meu dia, basta olhar para dentro de mim, para a minha vida para perceber que a vida afinal tem cor, tem bons momentos, tem alegria e que mudar afinal é sempre muito melhor do que permanecer na monotonia e rotina que cada um de nós cria em nosso redor, como que uma armadura para não sermos atingidos pelo sopro da vida.